Change Your Daily routine : 5 Minutes Challenge Yourself 🔆❣️

5 Minutes Challenge to Self

👉5 मिनट योग करे,(कोई भी योग जिसको आप अच्छे से कर पाए)

👉5 मिनट कसरत, (कोई भी दो कसरत)

👉5 मिनट ध्यान करे।(आंखे बंद करके सास पर ध्यान दे)

👉5 मिनट रनिग करे(चल भी सकते)

👉5 मिनट अपने विचार एक नोट में लिखे।(जो भी अलग विचार आए सब लिख ले, ये न सोचे अच्छे हे विचार या बुरे)

👉5 मिनट कोई भी बूक पढ़े।(बुक के अलावा न्यूज पेपर या कोई आर्टिकल पढ़ सकते)

👉5 मिनट कुछ नया सीखे।(काफी कुछ होता सीखने को ट्राय करे सीखते रहे)

👉5 मिनट बाग बगीचे में घूमे,नेचर के साथ समय बिताए (इस वक्त आप नेचर ने बनाए पेड़ पौधे, मिट्टी और बगीचे की घास का निरीक्षण भी कर सकते)

👉5 मिनट अपने बारे में सोचे। (खुद को लाइफ में क्या करना क्या बनना हे)

👉5 मिनट अपना पसंद का सॉन्ग सुने(या अपने हॉबी की कोई भी चीज करे)

👉5 मिनट अपने एक बेस्ट फ्रेंड या दोस्त से कॉल पर या सामने बात करे। (या किसी भी इंसान से जो आपके सबसे करीबी हो)

👉5 मिनट किसी भी एक नए और अजनबी इंसान से बात बात करे। (कोई भी टॉपिक पर।)

     

नियम:- ये चैलेंज को रोज करना हे, आप अपने हिसाब से दिन में किसी भी टाइम कर सकते। Apki or Prabhi ki इच्छा _ Mujhe follow karna jaruri nahi hai.....Thankyou so much All

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